禁煙

禁煙したい！
私は14歳からタバコを吸っていました・・・。 現在は禁煙中です。やめたのが一年半前ですが、今でも吸いたいですねえ〜。他人が吸っているタバコの煙がなんともいえない良い香りなんです。タバコをやめるまでは、一日あたり2箱〜3箱というヘビースモーカーでした。 自分でもよくやめられた、と感心中です（笑） 「どうやってやめたかって？」それは後ほどお話しましょう。30年以上吸ってきた現実が今、私にどのような影響をもたらしているのか・・・。そちらの方が重要な問題なんですよ。

ニコチン依存症
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�@ �A �B �C �D	タバコ使用による精神及び行動の障害 急性中毒：タバコの摂取に引き続いて生じる状態。意識レベル、認知、知覚、感情または行動の障害を生じたり、あるいはその他の精神生理的機能及び反応の障害を生じる。 有害な使用：健康障害を引き起こすようなタバコの使用形式。障害は身体的であるかあるいは精神的である。 依存症候群：一連の行動、認知及び身体的現象。反復使用後に現れ、典型的にはタバコ摂取を強く渇望し、使用の制御が困難になり、有害な影響があるにも関わらず持続して使用し、タバコ使用に関して他の活動や義務よりも一層高位の優先権を与え、耐性が亢進し、時に身体的状態を示す。 離脱状態：タバコを持続的に使用した後、タバコから完全に、または相対的に離脱するときに生じる、種々の性質と重症度を持つ一群の症状。発生と経過は時間的に限定され、物質の種類に関連、使用中止または減量の直前の使用量に関係する。合併症には痙攣も生じることがある。
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↑難しく、しかも恐ろしげに書いてあります。喫煙者がこれを読むと一種の犯罪者のように感じるでしょうね。でも少し前まではまったくと言っていいほど問題視されていませんでした。昭和30年代〜40年代の邦画、洋画を観ると、俳優がところかまわずガンガン吸ってますね。問題視されるどころか、男性の喫煙はニヒルでカッコよかったのです。 ・・・・でその頃のみなさんは早死にしたのでしょうか？医学や科学の発達で、タバコが健康を害する、という見解が出たのでしょうが、私には納得できませんね。マ○ド○○ドに代表されるファーストフードは健康を害するので、やめましょう！なんて運動は全然聞いたことがないですしね。 そのうちやりますか？「禁バーガー運動」　ピクルス依存症から脱出！

主流煙 呼出煙 副流煙
	たばこの煙は、喫煙時にたばこ自体やフィルターを通過して口腔内に達する「主流煙」と、これが吐き出された「呼出煙」、及び点火部から立ち昇る「副流煙」に分けられます。いずれもエアロゾル（液滴）の形状をなす「粒子相」と気体からなる「気相」に分けられます。各種有害物質の発生は主流煙より副流煙の方が多く、主流煙は酸性ですが、副流煙はアルカリ性で、目や鼻の粘膜を刺激します。 喫煙者でも「副流煙」はキツイですよね。 私がタバコをやめる決心をしたのは、まさにこの「副流煙」を非喫煙者に吸わせてしまう受動喫煙を知ってからなのです。健康問題については納得いってないのですが、誰かの近くで喫煙すると、その人の意志に関わらず、刺激の強い煙を身体で受けなければならない・・・・。 これはマズイでしょう！ 私は自分に甘い人間なので、吸うなら吸いたい時に「吸う」、吸わないなら徹底的に「吸わない」・・・のどちらかに決めないと、口と行動が違ってくるので、じっくり考えて、キッパリやめることにしました。 一年半前の元旦！大晦日の11:50PMを最後にやめました。 確かに咳やタンが出なくなりましたし、カラオケで高い声が出るようになりました。食事も以前よりおいしく頂いています。 でも吸いたいよお〜・・・・←灰皿とマルボロ？うまそー・・・